Určité potraviny zkrátka způsobují přibírání, i když si je dopřejete v malých množstvích. Podívejte se, co z jídelníčku vyhodit, pokud chcete mít pěknou figuru bez tukových polštářků.
Hubnutí může dát občas zabrat. A ne vždy jde podle našich představ. Zejména v období, kdy zažíváme těžší, náročnější chvíle a potřebujeme si to sem-tam vykompenzovat i nějakým zranili. No když se k této kombinaci přidá zpomalování metabolismu, přece jen máme co dělat, abychom se zbavili přebytečných kil. Jak tedy získat krásnou postavu, i když už nemáme sladkých osmnáct? Dá se to. I bez jo-jo efektu.
Jsou určité potraviny, které nejen zpomalují metabolismus, ale jsou odpovědné i za naše mnohé zdravotní potíže. Pokud chcete shodit, toužíte po dlouhém a kvalitním životě, na tyto věci ve svém jídelníčku raději rychle zapomeňte.
- Nízkotučné a „light“ potraviny
Složení těchto „zdravějších“ alternativ nemusí být až tak ideální, jak se na první pohled může zdát. Často jde jen o chytrý marketingový tah. Nízkotučné a „light“ jídla jsou však velmi populární.
Pokud se však podíváte například na takový nízkotučný jogurt, mnohokrát zjistíte, že sice obsahuje méně, či žádný tuk, ten je však nahrazen množstvím cukru a umělých sladidel. Nízkotučný a „light“ tedy rozhodně neznamená zdravý a zdraví prospěšný.
- Obiloviny
Ano, raději vynechte i celozrnné výrobky. Ačkoli o tom mnoho lidí neví, mají často vysoký glykemický index, který vede k výkyvům v hladině krevního cukru. To může způsobit naše přehnané chutě na sladké a přejídání. Je dokázáno, že po takovém obědě, máte tendenci sáhnout po něčem dalším, v opravdu krátkém čase. - Cukr
Cukr je strašák číslo jedna. Je totiž prokázáno, že je zodpovědný za mnohé civilizační onemocnění, jakými jsou cukrovka, obezita, či dokonce rakovina nebo kardiovaskulární choroby. Vědci už dokonce přišli na to jak z cukru tloustneme.
Kalorie z fruktózy nás totiž nezasytí, jediné co udělají je, že se uloží v našem těle. Navíc cukr sám o sobě je návykový, proto je velmi náročné se ho vzdát. Zkuste jít na to postupně a po týdnu takéhot detoxu, ho už ani nebudete potřebovat.
Věříme, že pokud tyto věci ze svého jídelníčku vynecháte, vaše cesta za vysněným tělem bude mnohem lehčí. A to mluvíme iz vlastních zkušeností.
