Přírodní a účinné rady, které fungují během našich dnů.
Menstruace trápila ženy odjakživa. I tehdy, když neexistovaly žádné léky proti bolesti. Víte, jak si pomáhali a které z těchto triků skutečně fungují i dnes?
Příroda a alternativní možnosti k lékům z lékárny nám nabízejí snadný způsob, jak být ke svému tělu laskavá a jak si pomoci v nejnepříjemnějších dnech měsíce. Které staré triky se vyplatí vyzkoušet?
ricinový olej
Neuvěříte, ale už ve starém Egyptě a Řecku věděli, že když si zanícené a bolestivé místa zvenku potřete ricinovým olejem, přijde úleva. A to i v případě bolestivých menstruačních křečí. Jak na to?
Namočte čistý hadřík z bavlněného flanelu do ricinového oleje, dokud není vlhká, jemně ji vyždímejte, aby z ní nekvapkalo. Pak si ji položte na spodní bříško, zakryjte plastovým sáčkem nebo fólií a na vrch položte láhev s teplou vodou nebo topnou podložku.
Takto relaxujte 30 až 45 minut. Nejlepší efekt dosáhnete, když budete opravdu odpočívat – a to bez televize či smartphonu. Vyplatí se s tímto zábalem začít už pár dní před menstruací, kdy pociťujete první příznaky.
Zábalu se vyhýbejte při silném krvácení, protože zvýšuje průtok krve.
magnézium
Hořčík pomáhá uvolnit myometrium – svalovou vrstvu dělohy. Dobrým pomocníkem je koupel s Epsom solí, která obsahuje množství hořčíku. Tři nebo čtyři dny před začátkem menstruace začněte užívat magnézium ve formě výživového doplňku. Vyplatí se také jíst více potravin bohatých na hořčík: celozrnné výrobky, avokádo, ořechy, semena a listová zelenina.
Užívání tablet magnézia, zejména ve vyšších dávkách však má i negativní účinky: nízký krevní tlak nebo potíže s dýcháním, proto to nepřehánějte. Z potravin s obsahem hořčíku vám určitě nic nehrozí.
Ačkoli tyto dny rozhodně nejsou nejsexi obdobím měsíce orgasmus zmírní napětí v pánevních svalech a také křeče (i když jen dočasně).
Studené zelné listy v podprsence, horké na bříšku
I když to zní jako žert, skutečně to funguje, a to díky protizánětlivým vlastnostem této zdravé zeleniny. Pokud máte bolestivé a citlivé prsa před vašimi dny, vyzkoušejte.
Studené zelné listy v podprsence zmírnění citlivosti prsů, mají prakticky stejný efekt jako studený obklad, navíc nemají žádné vedlejší účinky. Studené zelné listy si můžete přikládat i na bolestivé horké bříško, a to i tehdy, když se už menstruace spustí.
Při silných křečích lépe funguje horká verze: listy zelí zahřejte blanšírováním ve vroucí vodě nebo v mikrovlnce a přiložte na bříško.
Myslete na to, že teplo cévy rozšiřuje, a tím se krvácení zvýší.
Relaxujte a dělejte jen to, co vás baví
V tomto období je důležité zbavit se každodenního stresu. Nedělejte nic, co nemusíte, věnujte se jen tomu, co vás baví a přičemž se dá dobře relaxovat.
Během těchto dní si to zasloužíte! Připravte si chutné jedlo- nebo si ho objednejte a dejte dovézt, čtěte si, poslouchejte hudbu, hýčkejte se.
Bylinné čaje a tinktury
Bylinné čaje a tekuté bylinné extrakty se používají jako lék na menstruační nepohodlí po celá staletí. V bylinkářství se na uvolnění menstruačních křečí používá tinktura z jinak jedovaté rostliny – kaliny obecné. Používá se odvar z kůře keře. Výhodou přípravků z této rostliny je rychlý účinek proti křečím.
Z čajů výborně funguje čaj z listů červené maliny, ale i tradiční všelék – zázvor, který má úžasné protizánětlivé vlastnosti, je snadno přístupný a dá se použít nejen ve formě čaje, ale i jako přísada do jídel.
Neměli byste ho však užívat při silném krvácení, protože zvyšuje průtok.
Na zmírnění krvácení
V případě silného krvácení pomůže kokoška pastuší tobolka, řebříček obecný, kontryhel a skořicová kůra. Pozor však – nepřiměřeně silné krvácení se nesnažte zastavit bylinkami a čaji z nich. Příčina může být jiná a nejednou vážná. Vždy se nejprve poraďte s lékařem.
Kdy není všechno v pořádku? Pokud krvácení trvá více než sedm dní nebo pokud utratíte více než jeden super plus tampon každé dvě hodiny. Krvácení mohou ovlivnit i myomy, cysty, endometrióza.
